Seus pés irão acompanhar você a vida toda. Não os menospreze. A seguir apresentamos algumas dicas para mantê-los em sua melhor forma. É muito importante ter pés saudáveis.
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Dicas Fundamentais para Pés Bem Tratados
• Remova o esmalte velho e verifique se há qualquer tipo de problema nas unhas ou nos pés.
• Mergulhe os pés por 5 a 10 minutos em uma bacia com água morna e uma solução desinfetante e aromatizante. Experimente a mistura de 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio e 10 gotas do óleo essencial de sua preferência.
• Remova todas as peles mortas com a ajuda de um creme esfoliante. Calosidades devem ser removidas hidratando e depois lixando os pés. Nunca devem ser cortadas ou raspadas.
• Hidrate as cutículas com creme específico, empurrando-as com a ajuda de um pau de laranjeira.
• Corte e lixe as unhas, deixando os cantos ligeiramente arredondados para evitar que encravem.
• O ponto alto de qualquer tratamento é a massagem nos pés e pernas (até a altura do joelho), que ajuda a relaxar os músculos cansados e melhora a circulação.
• Finalmente, passe um esmalte. Tente fazer uma unha francesa ou uma unha mais elaborada para ficar ainda mais charmosa!
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Banho de Leite para os Pés
Ingredientes:
• 3 xícaras de leite integral
• 1/2 xícara de sal grosso
• 1/3 de xícara de azeite de oliva
Modo de Preparo:
• Aqueça o leite e reserve. Em outra vasilha, misture o sal grosso e o azeite de oliva. Mergulhe os pés no leite por 10 minutos, lavando-os em seguida. Esfregue os pés com a mistura de azeite e sal grosso. Lave novamente e aplique um hidratante. Calce meias grossas (aquecidas na secadora) para maximizar a maciez.
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Faça uma esfoliação nos pés!
• Com o auxílio de uma bucha, faça uma esfoliação na sola, na lateral e na parte superior dos pés. Lembre-se de esfregar todos os dedos, inclusive entre cada um deles. Depois de secar bem os pés com uma toalha macia, lambuze-os com seu hidratante favorito e calce um par de meias grossas (aquecidas na secadora). A sensação é muito agradável.
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Cuide muito bem dos pés
• Experimente este programa em quatro etapas para obter pés mais limpos e macios.
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Comece com o: Banho Desodorizante para os Pés
Ingredientes:
• 1/2 xícara de vinagre de vinho branco
• 5 a 6 colheres de sopa de sal de Epsom
• 4 litros de água
Modo de Preparo:
• Mergulhe os pés e deixe descansar por 10 minutos.
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Em seguida, aplique este: Esfoliante para Amaciar os Pés
Ingredientes:
• 8 morangos
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de chá de sal kosher
• 1 colher de chá de amêndoas moídas
Modo de Preparo:
• Misture devagar, cuidando para não misturar demais. Massageie a mistura em todas as áreas. Lave bem os pés e seque em seguida.
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A seguir use este maravilhoso: Creme para os Pés à Base de Banana
Ingredientes:
• 1/2 banana
• 1 colher de sopa de mel
• suco de 1/2 limão
• 1 colher de sopa de margarina natural
Modo de Preparo:
• Misture todos os ingredientes. Antes de dormir, aplique a mistura nos pés e calce meias grossas. Na manhã seguinte, lave bem os pés.
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Prossiga passando um: Talco Desodorante para os Pés
Ingredientes:
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 2 a 10 gotas do óleo essencial de sua preferência
Modo de Preparo:
• Coloque o fermento em pó e o óleo em um saco plástico e agite bem. Deixe secar. Amasse qualquer grumo que possa ter se formado. Polvilhe o pó nos pés regularmente e coloque uma colher de chá dentro dos sapatos quando for guardá-los.
• Pés ressecados ficarão macios e suaves da noite para o dia.
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Mais Dicas Fantásticas para os Pés
• Banho revitalizante para os pés – Mergulhe os pés em uma bacia com água morna, bastante sabão e uma colher de chá de extrato de menta. Esfregue suavemente os pés e use uma pedra-pomes para remover calosidades e peles grossas.
• Previna calos e calosidades – Use sempre sapatos confortáveis com espaço suficiente para os dedos dos pés. Ande com o sapato na loja por 5 minutos antes de decidir comprá-los, tempo suficiente para sentir se eles machucarão seus pés. Se os sapatos estiverem incomodando ou machucando determinada região, não compre!
• Melhore a circulação – Coloque seus pés para cima pelo menos 15 minutos por dia para melhorar a circulação.
• Unhas – Corte as unhas dos pés com um alicate e mantenha as unhas sempre com corte reto, ligeiramente arredondado nas laterais. Use sempre uma lixa fina para arredondar os cantos.
• Exercite os pés – Tire os chinelos a sente-se em uma cadeira. Agora pressione os dedos para baixo, plantando bem os pés no chão. Não dobre os dedos. Deixe-os esticados. Relaxe e repita o exercício algumas vezes. Sente-se na ponta de uma cadeira com os calcanhares apoiados no chão. Abra e feche os dedos dos pés. Repita 10 vezes.
• Use sempre meias limpas – Troque-as diariamente. Não use meias pequenas ou apertadas.
• Use sapatos confortáveis – Ao comprar um novo par, sempre o experimente para certificar-se de que comprou o número certo.
• Compre sempre sapatos que lhe permitam mexer os dedos – Ao ficar de pé, deve sempre sobrar pelo menos meio centímetro entre o dedão e a ponta do sapato.
• Sente-se no chão com os pés voltados para a frente – Dobre os dedos e, com os calcanhares plantados no chão, dobre os pés para dentro. Conte até 2. Relaxe. Repita 10 vezes.
• Passe diariamente um creme nos pés – Para evitar que a pele fique ressecada e quebradiça.
• Lave os pés diariamente – Remova bem o sabão e seque muito bem, principalmente na região entre os dedos.
• Verão? – Após o banho, corte e lixe bem as unhas. Passe sempre pedra-pomes nos calos e crie o hábito de lixar, pelo menos uma vez por semana, a sola dos pés. Assim você poderá calçar sandálias sempre que desejar.
• Alívio refrescante para os pés – Depois de mergulhar os pés em uma bacia com água morna, faça uma massagem com uma mistura feita com 1 colher de sopa de azeite de oliva, 1 colher de sopa de açúcar, 1 colher de sopa de hortelã seca moída. Remova a seguir com uma toalha embebida com água morna.
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Máscara Esfoliante para os Pés
Ingredientes:
• 1/2 xícara de aveia
• 1/2 xícara de fubá
• 1/2 xícara de sal grosso
• 1/2 xícara de loção para o corpo sem perfume
• 4 colheres de sopa de gel de babosa (Aloe vera)
Modo de Preparo:
• Em uma vasilha grande, misture todos os ingredientes. Mergulhe os pés e esfregue, começando pelos dedos, e massageando até o calcanhar e tornozelo. Cuide de um pé de cada vez. Lave os pés em seguida com água morna.
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Talco Refrescante para os Pés e para o Corpo
Ingredientes:
• 1/2 xícara de araruta
• 1/2 xícara de argila cosmética
• 2 colheres de chá de gengibre em pó
• 20 gotas de óleo essencial de melaleuca (ou óleo essencial de lavanda)
Este talco leve e cheiroso absorve a umidade e combate a formação de bactérias, eliminando a transpiração e os odores. Também é indicado para o alívio do pé-de-atleta. Contém óleo essencial de melaleuca e gengibre em pó, que possuem ação antisséptica e antifúngica. Se você quiser preparar um talco para o corpo, talvez seja melhor usar óleo essencial de lavanda no lugar do óleo essencial de melaleuca. Embora tenha poder antisséptico menor, este óleo é mais perfumado.
• Em um recipiente de vidro grande, misture a araruta, a argila cosmética e o gengibre. Tampe e agite bem a mistura. Acrescente o óleo essencial de melaleuca ou de lavanda e volte a misturar. Talvez você queira passar a mistura por uma peneira bem fina para eliminar qualquer grumo que possa ter se formado. Guarde em um pote de vidro escuro e bem fechado. Use no pé e no corpo, conforme necessário. O talco terá longa
duração se guardado em local fresco e seco.
Momentos de Reflexão
“O que você persegue, não alcança. Mas o que você deixa acontecer
por si só retorna para você.”
– Rabbi Pinhaser
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